Здоровые перекусы
Онлайн-курс из 15 уроков + PDF в помощь
- 15 видеоуроковЁмкие и понятные инструкции без воды, видео длительностью около минуты
- 5 домашних заготовокНикаких колбас или консервов мы не используем
- 7 рецептов бутербродовОригинальные сочетания продуктов, здоровый перекус на каждый день
- Учим не тратить времяРекомендации, как сократить время на приготовление бутербродов
- Готовый список покупокЗакупаемся один раз на все 7 видов бутербродов с нашим удобным чек-листом
- БОНУС В ПОДАРОКЧек-лист, как собрать ланчбокс ребенку с собой
Кофе с печеньем, тортом или конфетой - это не перекус. Это десерт.
Вы знали?
Вы знали?
Небольшой прием пищи, который подарит ощущение разнообразия и свободы выбора.
Скудное и однообразное питание — прямая дорога к дефициту витаминов и микроэлементов. Перекус позволит организму получить недостающую энергию, а также витамины и полезные вещества.
Если делать хотя бы маленькие шаги, у вас нет шансов, жизнь точно изменится!
Перекусы — это возможность начать менять своё питание уже сегодня!
Скудное и однообразное питание — прямая дорога к дефициту витаминов и микроэлементов. Перекус позволит организму получить недостающую энергию, а также витамины и полезные вещества.
Если делать хотя бы маленькие шаги, у вас нет шансов, жизнь точно изменится!
Перекусы — это возможность начать менять своё питание уже сегодня!
На этом курсе вы:
Освоите несколько видов бутербродов
На тосте, в лепешке или пите, в булочке или типа сендвич
Поймете, что колбасу покупать не нужно
10 минут вашего внимания нужны для ее полезного домашнего собрата
Узнаете, как оптимально закупиться сразу на сет
из бутеров
из бутеров
Наши списки покупок сократят вам время на подготовку.
Научитесь подаче и оформлению — для гостей к вину
Есть несколько простых приемов, но соцсети будут взорваны.
Повысите уровень своих бутербродов до ресторанного
А кто не брал в ресторане соблазнительную брускетту по цене килограмма мяса?
Научитесь оптимизации времени и ингредиентов
Все как на настоящей ресторанной кухне — быстро, четко и ничего в мусор.
На этом курсе вы:
Освоите несколько видов бутербродов
На тосте, в лепешке или пите, в булочке или типа сендвич
Поймете, что колбасу покупать не нужно
10 минут вашего внимания нужны для ее полезного домашнего собрата
Узнаете, как оптимально закупиться сразу на сет из бутеров
Наши списки покупок сократят вам время на подготовку
Научитесь подаче и оформлению — для гостей к вину
Есть несколько простых приемов, но соцсети будут взорваны
Повысите уровень своих бутербродов до ресторанного
А кто не брал в ресторане соблазительную брускетту по цене килограмма мяса?
Научитесь оптимизации времени и ингредиентов
Все как на настоящей ресторанной кухне — быстро, четко и ничего в мусор
Кто уже брал курс и почему
- Подготовила 20 бутербродов для пикника за час до выхода. 5 видов по 4 штуки, красивая обертка — дети расхватали.АняАниматор
- Решил взять питание и расходы на питание под контроль. Теперь понимаю, что это не так сложно и очень выгодно.ДимаFront-end разработчик
- Каждый месяц собираю коллег на вино, а теперь добавила к нему сет из фирменных брускетт. Все заготовки делаю за день до мероприятия, а вечером собираю стол за 30 минут.РитаДизайнер
- Ребенок пропускает завтрак, когда мы просыпаем в школу, теперь меня не мучает чувство вины, я знаю, что в холодильнике есть заготовленное решение для его ланчбокса, собираю за 5 минут и даю с собой.АсяМама троих детей
Кто уже брал курс и почему
- Подготовила 20 бутербродов для пикника за час до выхода. 5 видов по 4 штуки, красивая обертка — дети расхватали.АняАниматор
- Решил взять питание и расходы на питание под контроль. Теперь понимаю, что это не так сложно и очень выгодно.ДимаFront-end разработчик
- Каждый месяц собирает коллег на вино, а теперь добавила к нему сет из фирменных брускетт. Все заготовки делает за день до мероприятия, а вечером собирает стол за 30 минут.РитаДизайнер
- Ребенок пропускает завтрак, когда мы просыпаем в школу, теперь меня не мучает чувство вины, я знаю, что в холодильнике есть заготовленное решение для его ланчбокса, собираю за 5 минут и даю с собой.АсяМама троих детей
Программа курса
Делаем домашние заготовки для бутербродов
Вы научитесь делать ветчину, домашний соленый лосось, соусы и нарезки
Авокадо-тост с лососем
Ресторанные секреты приготовления знакомого всем деликатеса
Сендвич с курицей, огурцом и соусом из йогурта
Перекус для тех, кто худеет или хочет похудеть
Бутерброд с авокадо и яйцом пашот
Секретный способ приготовления пашот без танцев с бубном - у вас наконец получится
Вегетарианские мини-гамбургеры с фисташковым песто
Ваши дети наконец начнут есть овощи с удовольствием
Тост с карпаччо из цукини с фетой и фисташковым песто
Вы удивитесь новым бомбическим сочетаниям и взрывному вкусу
Тосты с рикоттой и черешней
Для любителей сладких перекусов с пользой для здоровья
Брускетта с ветчиной из индейки и хумусом
Станет лидером в вашем списке рецептов на все случаи жизни
Советы по тайм-менеджменту
Как использовать свое время оптимальным образом и не возвращаться к вопросу готовки всю неделю
Список покупок
И советы по выбору продуктов
БОНУСЫ
Бессрочный доступ в закрытый чат в телеграме: общение с единомышленниками и личные ответы автора курса на ваши вопросы
Об авторе
Дарья Вильино,
основательница школы здоровой еды Food House
основательница школы здоровой еды Food House
10 лет живу и работаю в сфере питания в Италии. Доказательный нутрициолог и кулинарный коуч.
Мои клиенты легко переходят на здоровый рацион! Учу тратить на кухне минимум сил, времени и денег!
Мои клиенты легко переходят на здоровый рацион! Учу тратить на кухне минимум сил, времени и денег!
